Gak menggerakan tubuh dan jarang berolahraga (10/12)

Sempatkan waktu dalam sehari untuk menggerakan tubuh, sekedar jalan kaki, yoga dll, mungkin sekitar 10-30 menit perhari sudah cukup. Nah kalau kamu gak punya asisten rumah tangga dirumah bisa juga kamu gunakan waktu olahraga kamu untuk menjemur baju, ngepel, nyapu dll. Berolahraga secara teratur punya peran yang penting banget buat Kesehatan fisik maupun jiwa (mental), berolahraga bisa membantu kamu untuk menstimulasi bagian dalam otak kamu yang biasanya gak responsive pas kamu sedang stress,depresi. Dan juga membantu untuk memproduksi zat-zat kimia yang baik untuk otak kamu. Membantu kamu untuk mengalihkan perhatian jika memiliki kekhawatiran dan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri kamu juga.